Totul Despre Metoda Ferber

Somnul este esențial pentru dezvoltarea sănătoasă a bebelușilor, dar multe familii se confruntă cu dificultăți în a-și ajuta copiii să adoarmă și să doarmă bine.

Metoda Ferber, numită și „Ferberizare”, este o tehnică populară dar controversată de învățare a somnului la bebeluși, creată de Dr. Richard Ferber. Această metodă promite să îi ajute pe copii să învețe să adoarmă singuri și să doarmă neîntrerupt toată noaptea.

Istoric

Metoda Ferber a fost inventată de Dr. Richard Ferber, un renumit pediatru și expert în tulburările de somn la copii. El este directorul Centrului pentru Tulburări de Somn la Copii din cadrul Spitalului pentru Copii din Boston și cercetează somnul și tulburările de somn la copii de peste 30 de ani.

Cartea sa revoluționară „Solve Your Child’s Sleep Problems”, publicată prima dată în 1985, a popularizat metoda Ferber, cunoscută și sub numele de „Ferberizare”. Această metodă își propune să îi învețe pe bebeluși cum să adoarmă singuri, fără a avea nevoie de intervenția părinților.

Metoda Ferber

Esența metodei Ferber constă în a lăsa bebelușul să plângă perioade prestabilite de timp înainte de a-i oferi alinare. Părintele intră în camera copilului la intervale din ce în ce mai lungi pentru a-l liniști, dar fără a-l lua în brațe sau a-l hrăni.

De exemplu, în prima seară, părintele poate intra în cameră după 3 minute de plâns, apoi după 5 minute, și în final după 10 minute, până când bebelușul adoarme. În serile următoare, intervalele sunt mărite treptat. Ideea este ca bebelușul să învețe să se liniștească singur și să adoarmă fără ajutor.

Metoda Ferber se bazează pe teoria că bebelușii au nevoie să învețe abilitatea de a adormi singuri. Prin a le permite să plângă pentru perioade limitate de timp, ei învață treptat să se liniștească și să adoarme fără intervenția părintelui.

Ferber subliniază importanța consistenței și a stabilirii unei rutine clare înainte de culcare. El recomandă ca metoda să fie începută atunci când bebelușul are între 4-6 luni și este sănătos din punct de vedere al dezvoltării.

Studiile arată că 80-90% din familiile care încearcă metoda Ferber văd o îmbunătățire semnificativă a somnului bebelușului în decurs de 1-2 săptămâni. Însă e important ca metoda să fie aplicată consecvent și adaptat vârstei și temperamentului copilului.

Beneficii

Când este aplicată corect și la vârsta potrivită, metoda Ferber poate avea efecte benefice atât pentru bebeluși cât și pentru părinți:

• Bebelușii învață să adoarmă singuri, fără a avea nevoie de alintare sau asocieri cu somnul (legănat, alăptat etc.)
• Somnul bebelușilor se îmbunătățește, cu mai puține treziri nocturne și episoade de plâns
• Părinții sunt mai odihniți și mai puțin stresați, ceea ce îi face să fie mai prezenți și răbdători cu copilul în timpul zilei
• Rutina consecventă de somn ajută la reglarea ritmului circadian al bebelușului și la dezvoltarea sănătoasă

Un studiu pe 400 de bebeluși a constatat că cei „ferberizați” la 7 luni dormeau în medie cu 1 oră mai mult pe noapte decât cei din grupul de control, iar părinții lor erau mai fericiți și mai puțin deprimați.

Critici și Controverse

Metoda Ferber este controversată, unii experți considerând că lăsarea bebelușului să plângă poate duce la probleme de atașament și stres. Criticii susțin că bebelușii au nevoie de răspuns prompt și alinare din partea părinților când plâng.

Un studiu a arătat că bebelușii supuși metodei Ferber au avut niveluri mai ridicate de cortizol (hormonul stresului) dimineața. Totuși, alte cercetări nu au găsit efecte negative pe termen lung ale metodei asupra dezvoltării emoționale a copiilor.

O altă critică este că metoda Ferber nu ia în considerare nevoile individuale ale fiecărui bebeluș. Unii copii pot avea nevoie de mai multă alinare și contact fizic pentru a se simți în siguranță. De asemenea, metoda poate fi dificil de aplicat pentru părinții care consideră stresant să își audă copilul plângând.

Unii experți recomandă metode mai blânde de învățare a somnului, cum ar fi metoda „fading” (estompare treptată a prezenței părintelui) sau „pick up/put down” (ridicarea și punerea la loc a bebelușului până adoarme). Aceste metode implică un răspuns mai prompt la plânsul bebelușului și o reducere mai graduală a intervenției părintelui.

Sfaturi Practice

Dacă decideți să încercați metoda Ferber, iată câteva sfaturi pentru a o aplica în mod eficient și sigur:

1. Asigurați-vă că bebelușul vostru este sănătos, bine hrănit și cu scutecul curat înainte de a începe procesul de adormire.

2. Stabiliți o rutină liniștitoare înainte de culcare, care poate include o baie, un masaj, cântece sau povești. Faceți această rutină consecvent în fiecare seară.

3. Puneți bebelușul în pătuț când este somnoros, dar încă treaz. Acest lucru îl va ajuta să învețe să adoarmă singur.

4. Dacă bebelușul plânge, așteptați intervalul de timp prestabilit înainte de a intra în cameră. Când intrați, liniștiți-l cu vocea, dar evitați să îl luați în brațe sau să îl hrăniți.

5. Măriți gradual intervalele între vizitele de liniștire în nopțile următoare. Fiți consecvenți și răbdători – procesul poate dura câteva zile până la câteva săptămâni.

6. Dacă bebelușul vostru pare excesiv de stresat sau metoda nu funcționează după câteva săptămâni, discutați cu pediatrul despre alte opțiuni.

Ferber – Bau-bau sau Salvare?

Metoda Ferber rămâne un subiect fierbinte printre părinți, unii jurând pe ea, alții considerând-o o cruzime. Adevărul e undeva la mijloc – aplicată cu grijă și adaptată la copil, poate fi o unealtă utilă pentru a-l învăța somnul independent. Dar nu e o soluție universală și cu siguranță nu e potrivită pentru orice familie.

Dovezile științifice sugerează că metoda Ferber poate îmbunătăți somnul bebelușilor și bunăstarea părinților, fără efecte negative pe termen lung. Totuși, criticii subliniază potențialele riscuri legate de stres și atașament.

Până la urmă, cel mai important e să vă ascultați instinctul de părinte, să cereți sfatul specialiștilor și să alegeți metoda care rezonează cu valorile voastre și nevoile unice ale bebelușului vostru. Fie că optați pentru Ferber, co-sleeping sau alte tehnici, amintiți-vă că un bebeluș iubit și în siguranță va învăța să doarmă la momentul potrivit. Aveți încredere în el și în voi!

Surse

1. Ferber method – Wikipedia
2. Solve Your Child’s Sleep Problems – Amazon
3. The Ferber Method Explained – Baby Sleep Site
4. Five-Year Follow-up of Harms and Benefits of Behavioral Infant Sleep Intervention: Randomized Trial
5. Behavioral Interventions for Infant Sleep Problems: A Randomized Controlled Trial
6. Infant Sleep and Its Relation with Cognition and Growth: A Narrative Review